RuhrFital – Rumpfmuskulatur

Rumpfmuskulatur

Kettlebell Swings
Medizinball seitliche Rotationswürfe
Säge rutschend
Pezziball ausrollen
Seilzug Chops 

Boyle, M. (2014). Functional Fitness: Das Erfolgsprogramm der Spitzensportler. München: Riva Verlag.