RuhrFital – Kcal Verbrauch

Life Hacks / Wohlbefinden / Rhythmus

Wusstest du schon? 

  • Eine erhöhte Wasserzufuhr kann dazu beitragen, mehr
    Kalorien zu verbrennen
  • Dieser Effekt wird als wasserinduzierte Thermogenese

Weshalb ist das so?

  • Dein Körper Energie aufwendet, um das Wasser auf
    Körpertemperatur zu bringen, dieser Prozess verbraucht
    Kalorien
  • Trinken von ca. 500 ml kaltem Wasser kann den
    Energieverbrauch für etwa 60 Minuten um 24–30 %
    steigern (ca. 20 -30 kcal)

Kalorienverbrauch – Anwendungsbeispiele (90kg Person)

EGYM Krafttraining

ca. 250 – 300 kcal

Skillcourt

ca. 300 – 400 kcal

Joggen / Laufen

ca. 400 – 500 kcal

Badminton / Tennis

ca. 300 – 400 kcal

Nordic Walking

ca. 200 – 250 kcal

Yoga

ca. 100 – 150 kcal

 

Bilder Reihe Kcal:

Skillcourt.de

Titelbild:

https://unsplash.com/de/fotos/cooked-food-phEaeqe555M

Wasser:

https://unsplash.com/de/fotos/klares-trinkglas-auf-grauer-oberflache-TWIRIAizZFU

Öffnungszeiten

Mo. bis Fr.: 8:00 – 20:00 Uhr
Termine nur nach Absprache!

Sporttherapie
Mo. bis Fr.: 8:00 – 20:00 Uhr

Rezeption
Mo – Fr: 8:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Mo, Di, Do: 13:30 Uhr bis 18:00 Uhr
Fr: 13:30 Uhr bis 17:00 Uhr

Kontakt

RuhrFital – Physio + Sporttherapie
Inh. Lukas Beule
Essener Straße 262
44793 Bochum

Telefon: 0234/530 766 31
E-Mail: mail@ruhrfital.de

Rundgang (Google)

Anfahrt / Parken

Es stehen ausreichend Parkplätze direkt neben und hinter der Praxis zur Verfügung. Diese sind von der „Essener Straße“ und von der Straße „Am Hottenborn“ erreichbar. Sie erreichen uns auch ganz leicht mit den Straßenbahnlinien 305 oder 310 – Haltestelle „Röntgenstraße“.

Routenplanung (Google)

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