RuhrFital – Beinmuskulatur

Kräftigung des Unterkörpers

Seitliche Ausfallschritte
Frontale Ausfallschritte
Pezziball Beinbeuger Aktivierung
Standwaage Frontal

Boyle, M. (2014). Functional Fitness: Das Erfolgsprogramm der Spitzensportler. München: Riva Verlag.